먹으면 안되는 아침식사 (1) 썸네일형 리스트형 최악의 아침 식사와 최고의 아침 식사는? 아침식사 알고서 먹자 일반적으로 먹는 종류의 아침식사 중 영양적으로 최악과 최고의 아침 식사에 대해 알아보겠습니다. 최악이라고 해도 먹게되고 최고라고 해도 안먹게 되는 음식일 수 있으니, 해당 음식을 섭취 혹은 섭취하지 않더라고 잘 알고 대비하면서 아침 식사를 즐기시길 추천드립니다. 목차최악의 아침식사최고의 아침식사같이 먹으면 좋은 아침 식사 조합 최악의 아침 식사1. 잼 바른 식빵 잼을 바른 식빵은 아침 식사로 최악의 선택입니다. 식빵은 정제 탄수화물로 섬유질과 영양소가 거의 제거된 상태이며, 잼은 대부분 설탕으로 이루어져 있어 혈당을 빠르게 상승시킵니다. 높은 혈당 지수(GI)를 가진 음식은 인슐린 분비를 촉진하고, 이는 곧 에너지가 급격히 소모된 후 허기를 느끼게 만듭니다. 또한, 필수 영양소가 거의 없기 .. 이전 1 다음
