아침 (1) 썸네일형 리스트형 최고의 아침식사 추천, 아침에 먹으면 좋은 음식들은? 아침 식사는 하루를 시작하는 중요한 식사입니다. 균형 잡힌 영양소를 섭취하면 혈당 조절, 포만감 유지, 두뇌 활성화 등 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 다음은 건강하고 든든한 아침 식사 다섯 가지입니다. 아래에 추천하는 음식들만 골라서 먹기는 쉽지 않습니다. 매일매일은 아니더라도 일주일에 두번 혹은 세번 아래와 같은 아침식사를 먹을시 건강에 뚜렷한 변화를 느낄수 있을 것 입니다. 사과와 땅콩버터 사과는 식이섬유와 비타민이 풍부하며, 땅콩버터는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있습니다. 100% 땅콩버터를 사과와 함께 먹으면 혈당 상승을 완만하게 조절하고, 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 특히 바쁜 아침에 간편하게 먹기 좋은 조합입니다. 아보카도와 달걀 아보카도는 풍부한 불포화지.. 이전 1 다음
