노인 하지말아야할 습관 (1) 썸네일형 리스트형 노인이 하면 안 되는 최악의 습관 5가지, 피해야 할 3가지! 노년기는 인생의 황금기라고도 불릴 만큼, 몸과 마음을 잘 관리하면 더욱 건강하고 활기찬 삶을 누릴 수 있는 시기입니다. 그러나 나이에 맞지 않는 생활습관이나 방치된 나쁜 습관은 건강을 해치고 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 노년기에 특히 주의해야 할 최악의 습관 다섯 가지와 피해야 할 세 가지를 아래와 같이 정리하였습니다. 다음과 같은 방법으로 여러분들도 모두 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 운동을 하지 않고 집에만 있는 습관 노년기에 접어들면서 자연스레 활동량이 줄어드는 것은 피할 수 없습니다. 하지만 활동을 멈추고 집 안에만 머무는 생활은 신체 기능 저하, 근육량 감소, 우울감, 심혈관 질환 위험을 높입니다. 특히 근육은 60세 이후 매년 평균 1%씩 감소하며, 이를 방치하면 낙상과 .. 이전 1 다음
